频年来，跳绳因其高效、肤浅的秉性庆兴网_活力新闻，成为很多东说念主减脂塑形的首选通顺。尤其在瘦腰腹方面，跳绳被平日觉得是最灵验的有氧通顺之一。 跳绳能灵验抛弃脂肪，尤其是腹部脂肪。在不竭跳绳历程中，肉体会投入“燃脂区”，即心率保持在最大心率的60%-70%时，脂肪抛弃服从最高。每次跳绳30分钟以上，可破费约300-500卡路里，有助于全身减脂，进而减少腰腹脂肪。 上海金鸣克贸易有限公司 要达到最好后果，需掌合手科学的跳绳要道。领先，经受恰当的跳绳长度，双脚踩住绳索中间，手柄应到达腋下位置。其次